Il est recommandé d’avoir une pratique minimale d’activités physiques dynamiques, d’environ 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et de 30 minutes minimum par jour pour les adultes.
Gardez la forme, en confinement !
Pour retrouver ou garder la forme, rien de mieux qu’une petite séance d’activités physiques à pratiquer chez soi, pendant le confinement.
Le site du ministère des sports a mis en place une plateforme dédié GOOVE, proposant des exercices pour tous les âges et toutes les conditions physiques.
Vous y trouverez des séances pour sénior, des séances de renforcement musculaire et de souplesse. Au préalable, le site vous propose un bilan pour connaître votre état de forme. Il comporte des questions sur les habitudes de vie, la fréquence d’activité physique et permet d’établir son profil de forme pendant le confinement.
Il existe aussi d’autres applications, disponibles sur Apple Store et Google Play, comme Be Sport, Activiti by My Coach, Bouge chez toi.
